Auteur archief:Frank Vernooij

Blijf niet hangen in afkeuren,en keur ook het afkeuren niet af,en ook niet het afkeuren van het afkeuren,als dat lukt tenminste…en altijd rest dan nog de mildheid. Niet eenvoudig. Stilstaan,gedachten laten zijn,niet meegaan. Terugkeren,naar je lichaam, naar je ademnaar de geest van mindfulness,van mildheid en  ruimte. Afkeuren drukt neer en slaat dood.Terugkeren opent. Terugkeren enMeer lezen over “Altijd weer Terugkeren!”

Op de eerste plaatsis mindfulness ontvangen. Geen gevoel of gedachte die opkomt onderdrukken,er ook niet op reagerenmet actie of associaties,met snelle etiketten of hokjes.Minder en minder gevangen rakenin goed- of afkeurend commentaar. Voelen,alleen maar voelend bemerkenwat er gebeurt. Alles toelaten en laten,hoe heftig ook,hoe weinig ook. Meemaken en erbij zijn. En als dat toch gebeurt,– weMeer lezen over “Alleen maar voelend bemerken”

Wie ooit de training deedherinnert zich ongetwijfeldde vrouw die altijd zei: ‘als ik sta dan sta ik,als ik ga dan ga ik,als ik eet dan eet iken als ik spreek dan spreek ik’ de wijze vrouw die duidelijk maakte,dat ze op elk moment was waar ze was. Tegelijk gaan we altijd, –zo is het leven.Meer lezen over “Kunnen we ‘staan’, terwijl we gaan?”