Categorie archief: Geen categorie

Wat kan het toch tegennatuurlijkblíjven voelenom als je je beroerd voelt,bij tegenslag,als je je gekwetst voelt, in de steek gelaten, of anderszins ongelukkig,als je geen zin hebt,en wat al niet meer – niet te verkrampen,niet je schrap te zetten,niet ermee te gaan strijden,niet er vanaf te willen,niet je gelijk te willen halen,zelfs niet te gaanMeer lezen over “Tegennatuurlijk”

Onmacht,weinig dingen voelen soms erger.Ervaar, – duw niet weg.Bedenk wat je redelijkerwijze kunt,doe wat je vindt dat klopt, – en stop.Stop.Aanvaard de kwelling, hoe die zich ook aandient.Het is niet jouw zaak. De vraag:‘wát als ik dit ‘gewoon’ accepteer,wat als ik het ‘gewoon’ aanvaard?’is die ergens van toepassing,op iets kleins, op iets groots?En wat gebeurtMeer lezen over “Onmacht”

In deze tijdkunnen mensenkopje ondergaan. Het onafzienbare leed, elke dag –armoede, oorlog, dood,grove onrechtvaardigheid. Het is of ons verweer afbrokkelt,onze grenzen doorlaatbaar worden,het geheel uit het zicht verdwijnt.De pijn, de angst en gedeprimeerdheid omvat ons,we kunnen het niet aan,denken we. Kunnen we ons herpakken,het Geheel weer zien?Alles gaat voorbijbehalve onze zielons tijdloze diepste binnenste. DaarinMeer lezen over “In deze tijd”

Niet adem hálen. Laat de adem komen,en verder niets –stil. Ontvang de adem,je leven,op die plek van stiltediep binnen in je. En laat haar weer gaan. Alles vanzelf.Elke inspanning,elk strevenis teveel. Streven naar niet streven.Laten komen.Zo subtiel.Het meest eenvoudigeis altijd het moeilijkste.

Hard werken,niets mis meemaar soms wel. Productief zijn,niets mis meemaar soms wel. ‘Productief? Is het cónstructief?’vroeg mij eens iemand.Werk je ergens aan mee? Alles wat goed is,is in relatie,is verbonden met anderenof met jezelf. Ook gezonde hardheid,gezonde strengheid,heeft als basisverbondenheid.Met een ander,of met jezelf. Hard werken,met het hart.Niets mis mee.

Mild en vriendelijkvoor al je ervaringen,– zonder uitzondering. Voel ze,erken ze,bestrijdt geen enkele. Ga op geen enkele negatieve reactie in.Noch op je oordelen.Ook al zijn ze er, meer dan je lief is.Dat is oefenen in mindfulness. Focus niet op resultaat,het is de goede richting.En zei ooit iemanddat het aangenaam moest zijn? Ken je de rodeMeer lezen over “Zacht”

Luisteren Mindfulness is luisteren.Is er iets wat belangrijker isdan luisteren?De aandacht richten,ontvankelijk zijn, open staanvoor wat binnenkomt.Luisteren is verbonden zijn. ‘Stilte is soms zwijgen,maar stilte is altijd luisteren’, las ik,‘een dag vol geluid, een dag vol stemmen,kan een dag van stilte zijn’.Als we aanwezig zijn, aandachtig zijn,en ons niet laten verstrooiendoor onze automatische reacties. NietMeer lezen over “Luisteren”

Compassie is meelijden met de ander.Niet medelijden hebben,niet je in kunnen leven,– allemaal goede dingen –maar directe mede-menselijke betrokkenheidiemands pijn voelenalsof het de jouwe is. Vanuit die instellingzul je niet gauween ander pijn doen.Vanuit die instelling zul je vaak willen handelen. Maar bewaar een mindfull houding.Ook al voel je die pijn,je bent niet die anderenMeer lezen over “Compassie”

Je motivatie is alles.Waar je motivatie is,is je hart,je liefde,je leven. Die doet je bewegen, die maaktdat je je gaat inspannen. Vergeet resultaat,vergeet succes,richt je op de inspanning.Die brengt je daar. Elk beetje telt. Even je ogen dichten de adem laten komen,en weer laten gaan.Even voelen,puur zintuiglijk,wanneer je je beweegt:je voeten, je aanrakingen. Elke dagMeer lezen over “Je motivatie”

Mindfulness gaat over vrijheid.Maar wat is vrijheid?Vrijheid van,of vrijheid tot,of een heel ander soort vrijheid? Mindfulnessgaat niet over vrijheid van pijnof anderssoortig ongemak.Ze gaat ook niet overkunnen doen wat je wiltof waar je zin in hebt. In beide gevallen,– uit oogpunt van mindfulness – ,ben je slaaf.Slaaf van wat je overkomt,je ongemak, je impulsen. WatMeer lezen over “Mindfulness gaat over vrijheid”