een dag ‘van niks’

Soms zijn er dagen
of zelfs tijden
– sommigen hebben er veel,
sommigen geen -,
van lusteloosheid, geen energie,
een vacuum,
waarin heel makkelijk
de negativiteit kan binnenkomen.

Verdragen!, zeker,

maar liever nog:
trachten te
ontspannen onder dat niets.

Iets doen, maakt niet uit wat
ook al voelt het zinloos,
want de zin is dát je het doet.

Blijven herinneren
waar je heilig in gelooft, –
en toegeven aan wat je prettig lijkt.

Niet om eruit te vluchten,
ook niet om er tegen te vechten
maar om zo in contact te blijven met jezelf.

Er is niets dat moet,
er is niets verkeerds.

alle lijden komt voort,
heeft ooit iemand doorzien,
uit willen hebben.
Het anders willen hebben dan het is.

In een dag ‘van niks’
kan soms een diepte ervaren worden
die een dag ‘van alles’
nooit kan geven.

Onderscheid goed, en laat wat liefde, zachtheid en mildheid merken

Onderscheid goed,
wat klopt en niet klopt,
zodat alles zijn plaats krijgt
én bij elkaar blijft,

…maar oordeel niet,
want je raakt verdeeld.

Kijk eens,
of je naar het punt in jezelf kunt keren
waar het stil is,
ook al gaat alles door.

Adem in – adem uit,
je ontvangt de adem
en laat haar weer gaan.

En als dat kan,
voeg een woord toe
waar je heilig in gelooft
en laat dat door je heen gaan.

Neem de tijd.
Ook als je niet komt
waar je meent te moeten komen
is het goed.

En als je nog wat over hebt,
wat liefde, zachtheid en mildheid laten merken
aan een ander-
en jezelf?

Het zou weldadig zijn.

schrijfdatum 06-04-2023

Altijd weer Terugkeren!

Blijf niet hangen in afkeuren,
en keur ook het afkeuren niet af,
en ook niet het afkeuren van het afkeuren,
als dat lukt tenminste…
en altijd rest dan nog de mildheid.

Niet eenvoudig.

Stilstaan,
gedachten laten zijn,
niet meegaan.

Terugkeren,
naar je lichaam, naar je adem
naar de geest van mindfulness,
van mildheid en  ruimte.

Afkeuren drukt neer en slaat dood.
Terugkeren opent.

Terugkeren en de goede richting weer oppakken
wat is er meer nodig?
En met de goede richting
tonen zich ook de goede acties.

Schrijfdatum: 31-01-2023

Alleen maar voelend bemerken

Op de eerste plaats
is mindfulness ontvangen.

Geen gevoel of gedachte die opkomt onderdrukken,
er ook niet op reageren
met actie of associaties,
met snelle etiketten of hokjes.
Minder en minder gevangen raken
in goed- of afkeurend commentaar.

Voelen,
alleen maar voelend bemerken
wat er gebeurt.

Alles toelaten en laten,
hoe heftig ook,
hoe weinig ook.

Meemaken en erbij zijn.

En als dat toch gebeurt,
– we zullen het nooit helemaal kwijtraken – ,
ook dát opmerken, toelaten en laten.

Nuchter en mild,
Misschien bemerken:
wanneer gebeurt het?

Want altijd goed om te weten
en te herkennen:
daar heb je het weer,
zo ken ik mezelf…

Schrijfdatum: 08-11-2022

Kunnen we ‘staan’, terwijl we gaan?

Wie ooit de training deed
herinnert zich ongetwijfeld
de vrouw die altijd zei:

‘als ik sta dan sta ik,
als ik ga dan ga ik,
als ik eet dan eet ik
en als ik spreek dan spreek ik’

de wijze vrouw die duidelijk maakte,
dat ze op elk moment was waar ze was.

Tegelijk gaan we altijd, –
zo is het leven.

Kunnen we ‘staan’, terwijl we gaan?
En begrijpen we:

‘Wees beweging, maar beweeg zelf niet…’
En als strijd noodzakelijk is:
‘Sta terzijde, en laat de strijder in je strijden’

Schrijfdatum: 06-07-2023