Auteur archief:Frank Vernooij

Je motivatie is alles.Waar je motivatie is,is je hart,je liefde,je leven. Die doet je bewegen, die maaktdat je je gaat inspannen. Vergeet resultaat,vergeet succes,richt je op de inspanning.Die brengt je daar. Elk beetje telt. Even je ogen dichten de adem laten komen,en weer laten gaan.Even voelen,puur zintuiglijk,wanneer je je beweegt:je voeten, je aanrakingen. Elke dagMeer lezen over “Je motivatie”

Mindfulness gaat over vrijheid.Maar wat is vrijheid?Vrijheid van,of vrijheid tot,of een heel ander soort vrijheid? Mindfulnessgaat niet over vrijheid van pijnof anderssoortig ongemak.Ze gaat ook niet overkunnen doen wat je wiltof waar je zin in hebt. In beide gevallen,– uit oogpunt van mindfulness – ,ben je slaaf.Slaaf van wat je overkomt,je ongemak, je impulsen. WatMeer lezen over “Mindfulness gaat over vrijheid”

We leven in hele moeilijke tijden,op zoveel plaatsen,haast zonder ophouden,geweld en afschuwelijke taferelen. Roept het gevoelens opvan angst, moedeloosheid, zelfs wanhoop? Blijf mindfull!Voel en merk alles opwat je ziet, wat het je doet,maar ga er niet in mee.Vermijd wat je teveel isen hou altijd iets van afstand in jezelfvan wat gebeurt. Alles speelt zich afinMeer lezen over “we leven in moeilijke tijden”

‘Maak je dus niet bezorgd voor de dag van morgen, want de dag van morgen zorgt wel voor zichzelf’, zo staat er geschreven. Ons zorgen maken – een van de grootste bronnen van negativiteit in ons, en van lijden. Er is niet bedoeld: ‘denk niet na, gebruik je verstand niet’. Maar wel, laat de dag van morgenMeer lezen over “Vertrouw”

Alles ontstaat door wisselwerking.Alles wat er is,is een combinatievan hoe het wasen wat er is gebeurd. Je kreeg je aanleg mee,gevoeligheden, talenten, zwakke punten,je temperament.Je kreeg omstandighedenom mee om te gaan.Zo ben je geworden.Aan geen van beiden kon je veel doen. Nu is het anders,nu beslis jij de richting, –hoewel niet het resultaat.En de richtingMeer lezen over “Je richting”

Soms zijn er dagenof zelfs tijden– sommigen hebben er veel,sommigen geen -,van lusteloosheid, geen energie,een vacuum,waarin heel makkelijkde negativiteit kan binnenkomen. Verdragen!, zeker, maar liever nog:trachten teontspannen onder dat niets. Iets doen, maakt niet uit watook al voelt het zinloos,want de zin is dát je het doet. Blijven herinnerenwaar je heilig in gelooft, –en toegevenMeer lezen over “een dag ‘van niks’”

Onderscheid goed,wat klopt en niet klopt,zodat alles zijn plaats krijgtén bij elkaar blijft, …maar oordeel niet,want je raakt verdeeld. Kijk eens,of je naar het punt in jezelf kunt kerenwaar het stil is,ook al gaat alles door. Adem in – adem uit,je ontvangt de ademen laat haar weer gaan. En als dat kan,voeg een woord toewaar jeMeer lezen over “Onderscheid goed, en laat wat liefde, zachtheid en mildheid merken”