Je motivatie is alles.
Waar je motivatie is,
is je hart,
je liefde,
je leven.

Die doet je bewegen,
die maakt
dat je je gaat inspannen.

Vergeet resultaat,
vergeet succes,
richt je op de inspanning.
Die brengt je daar.

Elk beetje telt.

Even je ogen dicht
en de adem laten komen,
en weer laten gaan.
Even voelen,
puur zintuiglijk,
wanneer je je beweegt:
je voeten, je aanrakingen.

Elke dag een beetje
maakt heel veel.

Mindfulness gaat over vrijheid.
Maar wat is vrijheid?
Vrijheid van,
of vrijheid tot,
of een heel ander soort vrijheid?

Mindfulness
gaat niet over vrijheid van pijn
of anderssoortig ongemak.
Ze gaat ook niet over
kunnen doen wat je wilt
of waar je zin in hebt.

In beide gevallen,
– uit oogpunt van mindfulness – ,
ben je slaaf.
Slaaf van wat je overkomt,
je ongemak, je impulsen.

Wat denk je van deze uitspraak:
Om vrij te worden
is het allereerst nodig
om jezelf te ‘binden’.
Des te meer je jezelf bindt
zal je vrijheid van geest zijn.

Maar waaraan jezelf binden?
Sta eens stil bij jezelf
– op een mindfull moment –
of deze uitspraak je iets doet,
of hij je iets te zeggen heeft.

En reageer misschien,
dat kan ook zinvol zijn voor anderen.

We leven in hele moeilijke tijden,
op zoveel plaatsen,
haast zonder ophouden,
geweld en afschuwelijke taferelen.

Roept het gevoelens op
van angst, moedeloosheid, zelfs wanhoop?

Blijf mindfull!
Voel en merk alles op
wat je ziet, wat het je doet,
maar ga er niet in mee.
Vermijd wat je teveel is
en hou altijd iets van afstand in jezelf
van wat gebeurt.

Alles speelt zich af
in de ruimte van het bestaan,
in de ruimte die jezelf bent.
En alles gaat ook weer voorbij.

Blijf bij je eigen kern,
je waarden, je weten.
Maak je keuzes,
en doe wat je juist vindt om te doen.
Dat is jouw leven,
dat is altijd je kompas,
je houvast.

Vergeet niet,
juist te midden van strijd en moeilijkheden,
– en niet wanneer we het makkelijk hebben –
dáár wordt de ware vrede geboren,
de vrede die blijft.

‘Maak je dus niet bezorgd voor de dag van morgen,
want de dag van morgen zorgt wel voor zichzelf’,
zo staat er geschreven.

Ons zorgen maken –
een van de grootste bronnen
van negativiteit in ons,
en van lijden.

Er is niet bedoeld:
‘denk niet na,
gebruik je verstand niet’.

Maar wel,
laat de dag van morgen komen
en vertrouw.
Wat je krijgt klopt bij jou, 
neem het aan, 
blijf bij jezelf
of het nu leuk is of niet.
Ga erin met een open geest.

Dit is jouw beste dag,
– al kun je het niet geloven –
en morgen komt weer je beste dag.
Jouw leven dat zich weer opent.
Nieuw – en in orde.

‘Elke dag heeft genoeg aan zijn eigen leed’.

Nooit is alles blijdschap.
Waarom daarop vooruitlopen?
Vertrouw,
ontvang je dag,
en blijf mild,
voor anderen en voor jezelf.

Zoals het bij Rumi staat:

‘Ons mens-zijn is als een herberg
met elke dag nieuwe gasten.
Biedt allen een gastvrij onthaal,
en treedt ze lachend bij de deur tegemoet!,
ook al halen ze je huis overhóóp.
Wees dankbaar voor wie er maar komt
want ieder van hen is gestuurd
als een gids uit het onbekende,
en brengt ook iets goeds’.

Alles ontstaat door wisselwerking.
Alles wat er is,
is een combinatie
van hoe het was
en wat er is gebeurd.

Je kreeg je aanleg mee,
gevoeligheden, talenten, zwakke punten,
je temperament.
Je kreeg omstandigheden
om mee om te gaan.
Zo ben je geworden.
Aan geen van beiden kon je veel doen.

Nu is het anders,
nu beslis jij de richting, –
hoewel niet het resultaat.
En de richting telt.

Je kunt voor dingen kiezen
of ze vermijden,
als ze je schade doen.
Ego-gericht
of met oog voor de ander.

Je kunt je vergelijken
met een ander,
– met een toevallig andere combinatie
van aanleg en omstandigheden –
of niet.

Je kunt je kwetsbaarheden,
zwakkere punten,
mild bekijken,
erkennen,
er een beetje om lachen
er rekening mee houden
ze stapje voor stapje misschien verbeteren-
of niet.

Je kunt mindful proberen te zijn,
aandachtig, met zorg,
zonder op te gaan
in je oordelen,
dankbaar voor wat er is –
of niet.

Je bent in orde,
je kunt jezelf ontwikkelen –
het gaat nooit vanzelf
het heeft altijd tijd nodig.

Waarom zou je jezelf afvallen?
Maar kies jouw richting.

Soms zijn er dagen
of zelfs tijden
– sommigen hebben er veel,
sommigen geen -,
van lusteloosheid, geen energie,
een vacuum,
waarin heel makkelijk
de negativiteit kan binnenkomen.

Verdragen!, zeker,

maar liever nog:
trachten te
ontspannen onder dat niets.

Iets doen, maakt niet uit wat
ook al voelt het zinloos,
want de zin is dát je het doet.

Blijven herinneren
waar je heilig in gelooft, –
en toegeven aan wat je prettig lijkt.

Niet om eruit te vluchten,
ook niet om er tegen te vechten
maar om zo in contact te blijven met jezelf.

Er is niets dat moet,
er is niets verkeerds.

alle lijden komt voort,
heeft ooit iemand doorzien,
uit willen hebben.
Het anders willen hebben dan het is.

In een dag ‘van niks’
kan soms een diepte ervaren worden
die een dag ‘van alles’
nooit kan geven.

Onderscheid goed,
wat klopt en niet klopt,
zodat alles zijn plaats krijgt
én bij elkaar blijft,

…maar oordeel niet,
want je raakt verdeeld.

Kijk eens,
of je naar het punt in jezelf kunt keren
waar het stil is,
ook al gaat alles door.

Adem in – adem uit,
je ontvangt de adem
en laat haar weer gaan.

En als dat kan,
voeg een woord toe
waar je heilig in gelooft
en laat dat door je heen gaan.

Neem de tijd.
Ook als je niet komt
waar je meent te moeten komen
is het goed.

En als je nog wat over hebt,
wat liefde, zachtheid en mildheid laten merken
aan een ander-
en jezelf?

Het zou weldadig zijn.

schrijfdatum 06-04-2023